A gravidez é uma das fases de maior transformação do corpo feminino.
Ao longo de nove meses, adapta-se progressivamente ao crescimento do bebé, alterando a postura, a distribuição do peso, a mobilidade e o funcionamento de diferentes estruturas.
Depois, começa uma nova fase de recuperação. E, embora seja natural precisar de tempo para voltar ao seu equilíbrio, isso não significa que tenha de passar por todo este processo sem apoio.
A Fisioterapia ajuda a preparação durante a gravidez e a acompanhar a recuperação depois do parto, respeitando as necessidades e o ritmo de cada mulher.
Durante a gravidez, o aumento do volume abdominal, as alterações hormonais e a mudança do centro de gravidade podem provocar desconforto.
É normal surgirem:
O acompanhamento deve ser sempre individualizado porque os sintomas são diferentes de caso para caso. A avaliação por um fisioterapeuta permite perceber quais as estruturas mais afetadas e definir o plano mais adequado para cada fase.
O acompanhamento pode (e deve!) começar antes do parto.
A fisioterapia ajuda a preparar o corpo para as alterações que, inevitavelmente, vão acontecer e a manter a funcionalidade ao longo dos diferentes trimestres.
Dependendo das necessidades, pode incluir:
O objetivo não é impedir a mudança. É ajudar na adaptação a todas as alterações naturais.
O nascimento do bebé marca o início de uma nova etapa.
Seja após um parto vaginal ou uma cesariana, existe um processo de recuperação que envolve diferentes tecidos e estruturas.
O acompanhamento pode focar-se em:
O propósito não é simplesmente "voltar ao que era". É recuperar força, mobilidade, controlo e confiança no próprio corpo.
Não é necessário que exista um problema para procurar acompanhamento.
Alguns sinais podem justificar uma avaliação, como:
Mesmo não havendo sintomas visíveis, uma avaliação ajuda sempre a perceber como o corpo está a recuperar e orientar melhor o regresso às atividades habituais.
Esta é uma das dúvidas mais frequentes.
A resposta depende da mulher, do tipo de parto, da recuperação dos tecidos e da existência ou não de sintomas. O regresso ao exercício deve ser progressivo e adaptado à condição física individual.
Mais importante do que regressar rapidamente é regressar no momento e da forma certa.
Cada caso é diferente. Não existe um calendário universal para a recuperação. Algumas mulheres recuperam rapidamente. Outras precisam de mais tempo, ou de intervenção específica.
O tipo de parto, a gravidez, o estado dos tecidos, a condição física, o historial clínico e a presença de sintomas são alguns dos fatores que podem influenciar este processo.
Comparar a sua recuperação pode criar expectativas desnecessárias. E cada mulher merece ter o seu próprio tempo, o seu próprio plano e o um acompanhamento individualizado para maior conforto e confiança.
O mais importante é conhecer o seu corpo.
Na MJ Clinic, não é necessário existir uma cirurgia ou uma condição instalada para iniciar cuidados. A nossa filosofia baseia-se na valorização do corpo ao longo de todo o ano, promovendo equilíbrio, funcionalidade e confiança.
